Тэг: Alina Web Club

О воспитании детей и счастливых семьях

Взаимоотношения в семье всегда остаются самой острой темой для обсуждения. В этом году вебинары о воспитании детей в нашем клубе проведет психолог, психотерапевт Инга Выготская. Татьяна Гаришина пообщалась с Ингой перед запуском серии вебинаров.


- Инга, почему ты стала психологом и выбрала для себя такое направление, как семейные отношения?


Инга

- Мне всегда были интересны люди, их взаимоотношения, то, как они выбирают партнеров, дело жизни и многое другое. Я с огромным удовольствием наблюдала за разнообразием человеческих проявлений. В долгосрочных отношениях человек раскрывается наиболее глубоко и полно, поэтому отношения в паре – сфера особого интереса. А поскольку маленький человек начинает формироваться и выбирать сценарий своей жизни именно в семье, естественно, что мой интерес привел меня в сферу семейных и детско-родительских отношений.


- С какими проблемами обращаются к тебе чаще всего?


Инга

- Проблема может формулироваться как угодно – не могу найти мужа/жену; ребенок меня не слушается; не знаю, уходить с этой работы или остаться и пр. Форма может быть любая. Суть всегда одна – что мне с собой делать? Чего я боюсь? Чего я на самом деле хочу?

 

- Считается, что современные дети по сравнению со своими сверстниками 80-х, 90-х гг. более раскованные, но в то же время и более неуправляемые. Так ли это на самом деле? Подтверждает ли это твоя практика работы с детьми и родителями?


Инга

- В любом последующем поколении дети кажутся более раскованными, неуправляемыми, неуважительными – вообще другими!

Еще Сократ (ок. 470-399 до н.э.) писал: «Наша молодежь нынче устремляется к роскоши, у нее дурные манеры, она относится с презрением к властям и не испытывает уважения к старшим. Она предпочитает болтать, вместо того, чтобы работать… Молодые люди не встают, когда старшие входят. Они спорят с родителями, выхваляются в обществе… и издеваются над своими учителями».

Да, каждое последующее поколение детей отличное от предыдущего. Технический прогресс и экология накладывают свой отпечаток. Но может быть дело не в детях? А во взрослых, которые не готовы принимать детей такими, как они есть? Может быть взрослым крайне важно управлять детьми, а не просто жить с ними?


- Среди родителей и педагогов появляются инициативы ввести в школе дополнительные (элективные курсы) по семейным отношениям? Как ты к этому относишься?


Инга

- Школьное образование в современной России не дает знаний, как в этой России прожить. Не говоря уже о том, как жить в мире в целом. Видимо, у школы сейчас другие задачи… Никто обычно не учит нас, к чему быть готовыми, как решать жизненные задачи творчески, как освоить архисложную профессию под названием «родительство», как жить с партнёром как со взрослым, независимым, свободным человеком, а не с прототипом «мамочки» или «папочки», которых нам так не хватало в детстве.

Я считаю, все зависит от людей, которые эти курсы будут вести. От понимания ими, что такое сейчас семья, какие функции она выполняет, какие задачи в себе несет, зачем она нужна. Ведь раньше семью создавали для того, чтобы проще было выжить. Там не было речи, например, о любви, которая предполагается сейчас при создании семьи. Так все было четко, просто и понятно. Сейчас семья сильно поменялась. И форм семьи стало больше. Каждому «подходит» что-то свое – кому-то классическая патриархальная семья, а кому-то – так называемый гостевой брак. Всё это придется брать во внимание.


- Инга, как родился проект «Родительский университет»?


Инга

- Ко мне очень часто обращались с запросом о том, как создать счастливые отношения с партнером, что сделать, чтобы улучшить имеющиеся отношения, как растить в семье ребенка, чтобы он стал успешным, ответственным, понимал, чего хочет по жизни. Родителей интересует, где та тонкая грань между воспитанием и принуждением. А поскольку, как я говорила выше, эта сфера мне крайне интересна, проект не мог не родиться. «Родительский университет» - это эффективное сочетание идей великих авторов - мировых психологов, философов, мыслителей, которые разбирались в вопросах детства и воспитания, и ведущих (практических психологов), которые помогают каждому участнику найти подходящий именно ему способ жизни в семье.

 

- Есть ли, на твой взгляд, универсальные «законы» счастливой семьи или все семьи не могут быть счастливы одинаково?


Инга

- Думаю, что сложно найти двух индивидуумов, для которых счастьем будет являться ровно одно и то же, не говоря уже о семьях, т.е. парах этих индивидуумов. Мне кажется, семья – живая, постоянно меняющаяся система, на которую влияет огромное количество как внешних, так и внутренних факторов. Думаю, чем меньше у нас ожидания от другого (как он должен себя вести, как выглядеть, сколько денег зарабатывать и прочее), чем больше мы видим человека реального, а не свою фантазию о нем, тем более мы счастливы.


- И вопрос напоследок. Приоткрой завесу тайны и немного расскажи, чем ты поделишься с участниками нашего клуба на предстоящих вебинарах?


Инга

- Мы попробуем коснуться тем, наиболее популярных сейчас у родителей. Если коротко, то звучит это так: Как мне оценивать поведение своего ребенка? Считать ли его агрессивным, капризным и принимать соответствующие меры в этом случае? Или попробовать разобраться, что на самом деле требуется маленькому человеку? И что мне, как родителю, делать с собой в ситуациях капризов, раздражения, недовольства собой и ребенком?


- Спасибо, Инга! До встречи на вебинарах!


Интервью провела Татьяна Гаришина.


Моя практика осознанного питания

Вообще, наверно, кого-то уже может подташнивать от слова «осознанность». Все кругом только и твердят про это, приплюсовывая прилагательное «осознанный» ко всему, что только может подойти по смыслу. Спешу вас обрадовать, если вас интересует ваша жизнь, то вам сюда. Если вы привыкли плыть по течению и жить на авось, то осознанность – это пока не ваше, можно плыть дальше.

Итак, осознанное питание.
Вообще «питание» от слова «питать». В чем смысл осознанного питания? Понимать, что мы едим и, главное, зачем.
Съедая сдобную булочку, не забыть спросить себя: «Насколько сейчас меня питает это?».
Практика осознанного питания – это регулярное осознанное употребление пищи. Сначала можно уделять этому хотя бы 3-5 минут в начале каждого приема пищи. Подойти к этому вопросу со всем своим умением быть дисциплинированным. И потом это войдет в привычку.

Как это делаю я?
Первые 5-7 минут в начале каждого приема пищи я представляю во время еды, откуда берется то, что у меня лежит на тарелке. Представляю, как это росло, на каком красивом поле или в каком чудесном саду, напитывалось силой земли, солнца, дождя. Как это цвело, превращалось в плод. Как заботливые руки собирали этот урожай, обрабатывали его и т.д. Цепочку можно продолжить. Всё с благодарностью за то, что это попало ко мне в тарелку. Вдыхаю запах того, что я ем. Представить себе это довольно-таки просто. Когда рисуете себе яркие картинки, то можно заметить, как вместе в самой едой к вам в организм попадает сила природы. 
Сейчас у меня это уже вошло в привычку (спустя 5-7 дней после начала практики), и я почти автоматически вхожу в это состояние осознанного приема пищи, стоит только первому кусочку попасть ко мне на язык.

Какие плюсы от такой практики я подметила для себя?
1. Я наедаюсь гораздо меньшими порциями. Мне всегда сытно.
2. Всё очень и очень вкусно. Во время еды я отдыхаю и наслаждаюсь процессом. 
3. Я действительно выбираю то, что попадет ко мне с прилавка домой, а потом в мою тарелку. И выбираю я сердцем, с большой заботой о себе.
4. Включение всего организма (а не только рта и желудка) в прием пищи позволяет выбирать продукты сердцем. Я не считаю калории, БЖУ и т.д. Мой организм сам точно знает, чего он хочет. Я просто слушаю его. Единственное, что я соблюдаю – совместимость продуктов.
5. Удивительно, но при таком подходе организм не просит сладкого на ночь, не просит белого хлеба с маслом, а потом еще кусок пирога. Просто слушайте себя.
6. Когда я стала заниматься этим вопросом и этой практикой, я осознала, почему я ела то, что я ела. 

Важно помнить о том, что любая практика – это прежде всего дисциплина. Я первые три дня придерживалась, потом два дня была какая-то чехарда. А потом поняла, что это всё-таки забота о себе. И это нужно не кому-то там, а мне. 
В завершении поста небольшой отрывок из того, как мы думаем о еде. «Друг сына был в первом классе школы, и его учитель спросил класс: «Какого цвета яблоки?». Большинство учеников ответили – красные. Несколько сказали – зеленые. Кевин, друг моего сына, поднял руку и сказал: «Белые». Учитель попытался объяснить ему, что яблоки могут красными, зелеными, иногда желтыми, но никогда – белыми. Кевин настаивал и, в конце концов, сказал: «Посмотрите внутри.»
"Восприятие без осознанности удерживает нас на поверхности вещей, и мы часто теряем другие слои реальности." Джозеф Годштайн.

Автор Надежда Моисеева